新时代的青年整体呈现出积极向上的奋进之态，但在局部范围内部分青年陷入“奋斗”困境。典型表现就是“内卷”成为青年日常社交的高频词语，它是青年对其所处客观环境的主观定性，也折射出社会转型期青年群体反复出现的心理内耗、行动上低效或无实质发展的“自我剥削”。文章基于调研分析，呈现出部分青年的内卷化“奋斗”图景，剖析青年内卷困境形成的深层逻辑。青年作为中国式现代化的实践主体与先锋力量，应从现实出发化“内卷”为“内修”,重建“奋斗”尺度，强化“内修”功夫，处理好合作与竞争关系，达成人生价值的全面实现，并在奋斗过程中体悟充盈与快乐。